Cześć!
Cieszymy się, że interesuje Cię wyzwanie #nawyki2025! 🎯Twój rozwój i troska o zdrowe nawyki to krok w stronę polepszenia samopoczucia i działania Twoich jelit.
Poniżej znajdziesz karty pracy, które pomogą Ci monitorować i budować nawyki w kluczowych obszarach takich jak:
- Picie odpowiedniej ilości wody 💧
- Czas i jakość snu 💤
- Codzienna aktywność fizyczna 🏃♂️🏋️♀️
- Spożycie błonnika 🍎
- Regularność wypróżnień 🚻
- Relaks i czas dla siebie 🧘♂️
Każda karta jest prosta w użyciu, a jej celem jest wspieranie Cię w codziennych działaniach, które prowadzą do osiągnięcia Twoich celów zdrowotnych i życiowych.
Jak korzystać z kart pracy?
- Wydrukuj je lub zapisz w wersji cyfrowej.
- Codziennie notuj swoje postępy, sprawdzając, jak wprowadzasz nawyki w życie.
- Na koniec tygodnia podsumuj swoje wyniki i zobacz, jakie kroki można jeszcze usprawnić.
Pamiętaj, że kluczem jest regularność i cierpliwość. Małe kroki prowadzą do wielkich zmian! 💪
Daj znać, jak idzie praca z kartami lub jeśli masz pytania – jesteśmy tu, żeby Ci pomóc. Skorzystaj z bezpłatnych konsultacji z naszymi specjalistami. Kliknij, dowiedzieć się więcej o bezpłatnych konsultacjach.
Powodzenia! 🙌
